Singing In The Rain - Singing In The Rain (Gene Kelly) [HD Widescreen]

Denne sangen gjør meg alltid så glad!! Vi bruker den på jobben og den minner meg alltid på at livet ikke handler om å vente ut stormene, det handler om at vi skal lære oss å danse i regnet!!

StudyDay!!!

Idag har jeg hjemme studiedag!! Litt synd å sitte inne på en strålende vinterdag som idag!! Men jeg nyter hvert sekund. Det er en god følelse å glede seg til å studere dette fantastiske faget.

Vi i kull TT10 har fått hver vår yogaretning vi skal skrive og holde foredrag om, til neste intensive uke i England. Jeg skal skrive og fortelle om Yogi/Yogalates.Det er en blanding av Yoga og Pilates. Forsøker å finne noen som har timer i dette, slik at jeg kan få følelsen av hva det innebærer. Vi skal også skrive om hvordan vi ser på oss selv som Yogalærer!! Det har jeg ikke helt klart for meg ennå, men spennende blir det ihvertfall !!

Nedenfor ser dere bildet av mitt hjemmekontor!!

                                                                       

Quote of the day!

Every piece of the universe
even the tiniest little snow crystal,
matters somehow.
I have a place in the pattern, and so do you!

T.A Baron
( born 1952) writer

Oppbyggende Yoga

Jeg har ligget rett ut siden søndag. Fikk vite av legen på legevakta at jeg hadde vunnet i Lotto, da jeg tippet riktig på streptokokker i halsen. Takk for at det finnes penicillin!!!!
Føler meg mye bedre idag, og rullet ut matta for å gjøre noen rolige oppbyggende asanas. Fant ut at jeg skulle prøve meg på Om mangalam chanten. Vi chantet hver morgen på Yoga academy og der fant jeg det helt naturlig og veldig beroligende.  Tente et lys og chantet verset 5 ganger , men tankene kretset rundt alt mulig annet. Må jobbe mer med det!! Følte meg uansett roligere etterpå, så noe virkning har det.
Etter dette gjorde jeg noen rolige , oppbyggende asanas ( som vi også lærte på vår intensive uke i nov). Jeg elsker disse øvelsene!!!!! Klarte ikke å være så lenge i de nå, og gjorde heller ikke alle. Lå desto lenger i Supported savasana ( hvilestilling med støtte). Fant kjempefine bilder og beskrivelser av disse øvelsene på World Yoga network. Legger ved link til denne siden.
www.worldyoganetwork.com/articles/10-postures-peaceful-restorative-yoga-practice

Jeg har forsøkt i lengre tid å finne meg en egen rolig yoga plass i huset, men jeg ender alltid opp på dette stedet:     Kjøkkenet

Om Mangalam

Tid og nyttårsforsett!

Mitt nyttårsforsett var å ikke ha dårlig samvittighet for alt jeg ikke rekker. Det er allerede gått skeis, da jeg ønsker meg mer tid til alt jeg ikke rekker. Tid til å lese alt jeg ønsker, vil, skal og må. Jeg elsker å lese, men når skal jeg få gjort det? Forstår mer og mer at yoga er et kjempestort felt, og jo mer jeg leser jo mer forstår jeg at jeg vet så lite! Akkurat nå holder jeg på med " The Heart of Yoga" av T.K.V Desikachar . Han levde og og studerte med sin far Sri Tirumalai Krishnamacharya . Sri .T. Krishnamacharya ble over 100 år gammel og regnes som en av de store Yogiene i moderne tid. Elsker denne boken, den inneholder alle elementene i yoga: øvelser-motøvelser, bevisst pusting, meditasjon og filosofi. Den viser også hvordan man skal utvikle en egenpraksis iforhold til din egen helse, alder, arbeid og livsstil. Så, tid ja, setter meg å leser nå før resten av familien buldrer ned trappa!!

Nytt år og nye muligheter til å ta flere skritt utenfor komfort sonen. Det har jeg så absolutt gjort nå ved å opprette denne bloggen. Jeg har tenkt lenge på om jeg skulle lage en blogg, for å skrive om min yogapraksis og mine erfaringer fra den. Takket være en medstudent fikk jeg inspirasjon til å gjøre det. Thank you Alex!!!!

I november hadde vi vår første intensive samling på Yoga Academy TT10. Da jeg kom hjem derfra var jeg full av iver og pågangsmot. Etter noen dager totalt fri fra yogaøvelser, fikk jeg til en god egenpraksis på morgenen .
Stod opp 3 kvarter før resten av familien og fikk en fantastisk start på dagen. Da kom julestresset og mørketiden og tok meg. Jeg fikk heldigvis gått en dag i uka til min egen fantastiske yogalærer. Siden midten av desember har jeg nesten ikke gjort noe yoga. Kjenner at hele kroppen skriker etter å komme seg på matta.

Siden mandag har jeg klart ( trøtt som en strømpe og i pysjen)  å stå opp en halvtime  før resten av familien.
Jeg har starter med Apanasana ( kne til bryst) , den får meg alltid til å synke inn og bruke pusten riktig.
Etter det har jeg tatt Surya Namaskar ( Solhilsen) 5 ganger og  Chakravakasana ( katt og hund) og Savasana tilslutt ( hvilestilling) Elsker Savasana!! Etter disse morgenene har dagen vært så mye bedre!! Kroppen og hodet føles lett og jeg får gjort så mye mer i løpet av dagen.
Så selv om jeg er trøttere enn trøttest,  leddene knirker , hamstringen vil meg vondt og jeg sklir på matta ( stort behov for ny matte!!!) støtter jeg meg til dette verset:



Wake before dawn and
face East to worship the Sun.
Again and again do the pranayama
and you will enjoy good health.

SLOKA 23