Pranayama og Teacher Training uke

Alt begynner med pusten. Jeg har vært en uke på teacher training i England ,og i tillegg til mye teori har dagene bestått av to timer yogaasanas , meditasjon og pranayama. Viktigheten av å gjøre pusteøvelser/pranayama regelmessig fikk jeg igjen bekreftet da jeg kom hjem. Som pollenallergiker sliter jeg med pusten i den verste sesongen, og går regelmessig å tar pollen vaksine. Før hver vaksine settes må jeg ta pusteprøve. Hvis pusteprøven er for dårlig/svak settes ikke vaksinen. På pusteprøven jeg hadde nå slo jeg alle rekorder. Lungekapasiteten har aldri vært bedre! Jeg kjente selv at det ikke var noen "hindringer" i flyten;-)))
Artikkelen under skriver mer om hva pusten gjør for oss, bevisst og ubevisst.



http://www.myyogaonline.com/about-yoga/pranayama/10-interesting-facts-about-breathing


Måtte bare dele dette , for jeg ble så glad når jeg virkelig kunne måle og se det svart på hvitt at Yoga  funker;-)))

Teacher training uken i Kent, den siste av fire, var slitsom, nervepirrende og helt fantastisk på samme tid.
Nervepirrende fordi jeg skulle ha min OTC 1, som er Observed taught class , den første av tre. Vi studentene ble delt i grupper og den som skulle ha sin OTC , var Yogalæreren;-) Yogatimeplan  ble levert inn på forhånd. Timen skulle være på 60 min, ikke kortere og ikke lengre. Hvordan timeplanen er satt opp blir vurdert , det er bestemte regler vi må følge. Våre to hovedlærere sitter å observerer timen , ganske nervepirrende bare det. Uken startet på en fredag og på lørdag morgen var det tre av oss studentene som hadde sin OTC 1. Søndag: to på morgen og to på kveld.  Mandag: to på morgen to på kveld.  Tirsdag : to morgen. Jeg var en av de to på tirsdag morgen.
Timen gikk veldig bra:-) , og jeg klarte å nyte det å stå å være lærer. I ett lite øyeblikk glemte jeg også de som satt å observerte. Jeg var så glad og fornøyd da jeg var ferdig!
Tilbakemeldingene vi fikk var at det er mye å bli bedre på også, heldigvis, men alt i alt bra gjennomført;-) I dette faget, som med så mye annet, blir man aldri ferdig utlært. Det er derfor jeg elsker det, det er flyt, bevegelse og læring av nye ting.
I tillegg til Yogapraksis eksamen , var dagene spekket med teori: anatomi og fysiologi, filosofi ( Yoga Sutra og Hatha Yoga Pradipika) chakras og Asana teknikk. Lange dager som startet 0730 og endte med at jeg stupte i seng 2130! Den siste dagen hadde vi 2 timers skriftlig eksamen i Anatomi/fysiologi, Yogaasanas , filosofi og chakras.
Nå planlegger jeg min OTC 2  i slutten av Mai begynnelsen av Juni. Jeg er så heldig at jeg kan ta den her hjemme. Så nå må jeg begynne å lage timeplan til den , den skal være på 90 minutter. Gleder og gruer meg til det og;-)
Hjemmelekser denne gangen , i tillegg til  to praktiske eksamener er, skrive filosofioppgave, lage /skrive ett 8 ukers Yoga kurs. Phu....

Innimellom dette er det familieliv, jobb, hage , ferie etc...... men jeg er på oppløpssiden!;-)) Gjelder bare å nyte dagene allikevel og ikke tenke for mye på alt som skal gjøres. Ikke lett men....


Ønsker dere alle en fin helg

Her er noen bilder fra den flotte gården vi bor på , igjen;-))