Egenpraksis

Min egenpraksis har nå i Januar startet ganske så bra. Siden jeg ikke fikk gjort så mye som jeg hadde ønsket i desember, starter jeg ganske rolig å bygger meg opp igjen. På mandag fikk jeg til en 45 min. lang praksis, veldig rolige øvelser og fantastisk følelse for kroppen;-)
Vekselvis nesepust gjør jeg nå hver dag, og i går hadde jeg en guidet meditasjon rett etterpå.( ca 20.min.)
Jeg gikk inn på Tempelgården.no, der finnes det flere guidete meditasjoner som kan lastes ned.
Meditasjon kan også gjøres uten dette, men jeg synes det er veldig behagelig å bli guidet gjennom og det gjør at jeg klarer å holde fokus.
Kroppen var veldig behagelig rolig etterpå, også gjennom dagen;-)) Har også funnet ut at jeg ikke må sitte under meditasjon, igår lå jeg. Det viktigste er å finne en behagelig stilling som gjør at man ikke mister fokus på grunn av at kroppen sier ifra, og ett varmt pledd;-)


Ønsker dere en fin onsdag, og husk å pust;-))
Namaste